Kapcsolódj ki, lassulj le, és találd meg az egyensúlyt
A jóga egy nyugodt, mégis hatékony mozgásforma, amely segít lecsendesíteni az elmét, átmozgatni a testet és visszatalálni a belső egyensúlyhoz. Az órákon a tudatos légzés, a finom mozdulatok, az ászanák és a relaxáció együtt támogatják a testi-lelki feltöltődést.
Mit nyújt egy jógaóra?
A jógaóra ideális választás mindazoknak, akik szeretnének kiszakadni a mindennapi rohanásból, csökkenteni a feszültséget, javítani a testtartásukat, vagy egyszerűen csak szeretnének egy nyugodt, támogató közegben mozogni. Az órák ráhangolódással kezdődnek, majd ászana-sorozatokkal folytatódnak, végül relaxációval zárulnak. A cél, hogy a résztvevők kiegyensúlyozottabban, nyugodtabban és feltöltődve távozzanak.
Oktatóról
A jógaórákat Belankáné Terjék Zsanna jógaoktató tartja.
Zsanna számára a jóga a nyugalmat, a befelé figyelést és a kiegyensúlyozottságot jelenti. 2017-ben kezdett el jógaórákra járni, eleinte főként nyújtó gyakorlatsorként tekintett rá. Később azonban megtapasztalta, hogy a jóga nemcsak a testtartására volt pozitív hatással, hanem segített a lelki nyugalom és a tudatosabb jelenlét megélésében is.
Ez az élmény indította el azon az úton, hogy komolyabban is foglalkozzon a jógával. 2022-ben elvégezte a jógaoktatói képzést, majd még ugyanebben az évben elkezdett oktatni Szegeden. Ma már a jóga a mindennapjai része: rendszeresen gyakorol, és folyamatosan fejleszti a jógával kapcsolatos tudását.
A jóga mellett spinracing órákat is tart, és úgy gondolja, hogy a jóga nyugalma, összpontosítása, relaxációja és ászanái tökéletesen kiegészítik az intenzívebb mozgásformákat is. Egy pörgős óra mellé, vagy akár egy átlagos, rohanós nap után is kiváló választás lehet egy jógaóra, amely segít megérkezni, lelassulni és feltöltődni.
„Az, hogy megjelensz a szőnyegen, már siker; minden azon túl bónusz.”
Miért érdemes kipróbálni?
A rendszeres jóga gyakorlás számos területen támogathatja a testi-lelki jóllétet:
- csökkentheti a stresszt és a belső feszültséget,
- segíthet a helyes testtartás kialakításában,
- enyhítheti az izmok merevségét,
- támogathatja a légzés tudatosítását és a tüdő működését,
- formálhatja és erősítheti a testet,
- hozzájárulhat a fejfájásos panaszok enyhítéséhez,
- átmozgatja a testet és támogatja a belső szervek működését,
- segítheti az immunrendszer egészséges működését,
- javíthatja a koncentrációt,
- támogathatja a vérnyomás egyensúlyát,
- minden korosztály számára alkalmas lehet.
Időpontok
A jógaórá időpontjai:
szerda 18:15-19:15
péntek: 7:00-8:00
szombat: 8:00-9:00
A maximális létszám 13 fő, ezért a részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges.
Mit kell hozni az órára?
Az órára kényelmes, mozgásra alkalmas ruházatot, vizet és törölközőt érdemes hozni. Ha van saját jógaszőnyeged, hozd magaddal, de ha még csak most ismerkedsz a jógával, akkor is bátran csatlakozhatsz.
Csatlakoznál?
Szeretettel várunk minden gyakorolni vágyót Zsanna jógaóráira.
Ha szeretnél lelassulni, feltöltődni és egy nyugodt, támogató közegben mozogni, jelentkezz be a következő órára.