Hamarosan itt a tavasz, de még egy kicsit tart a zordabb időjárás! Az edzésről azonban nem kell lemondanod! Szerezz be néhány egyszerű eszközt é...
Egy hatásos hasizom záró gyakorlat: “oldalcsavarás”
Kiinduló helyzet: Alkartámaszos oldalfekvés. Belégzésre húzd be a köldöködet, kilégzésre pedig emeld meg a csípőd. A következő belégzésre ...